Знайдіть гармонію та енергію через йогу онлайн
Наша онлайн-студія пропонує не просто фізичні вправи, а цілісний підхід до самопізнання. Це ваш особистий простір, де ви можете сповільнитися, відновити зв'язок із собою та знайти внутрішній спокій.
- Пориньте у світ усвідомленого дихання
- Знайдіть баланс між тілом та думками
- Відновіть свій енергетичний ресурс
Що дає регулярна практика?
Кожне заняття — це маленький крок до великих змін. Регулярність перетворює йогу з хобі на потужний інструмент для покращення якості вашого життя та самовідчуття.
Гнучкість та Свобода Руху
Відчуйте, як ваше тіло стає більш пластичним та слухняним, а рухи — легкими та вільними.
Приплив Енергії та Бадьорості
Наповніться життєвою силою та позитивом, які залишаться з вами протягом усього дня.
Спокій Розуму та Рівновага
Навчіться керувати потоком думок, заспокоювати емоції та знаходити точку опори всередині себе.
Розвиток Сили та Витривалості
Зміцнюйте тіло у комфортному для вас темпі, будуючи міцний та здоровий фізичний фундамент.
Практика для кожного, хто шукає гармонії
Йога — це не про те, щоб дотягнутися до пальців ніг. Це про те, що ви дізнаєтесь на шляху до них. Наші онлайн-заняття створені для всіх, незалежно від віку, досвіду чи рівня гнучкості.
Вам точно до нас, якщо ви бажаєте:
- Додати у свій розклад корисну звичку, яка дарує задоволення, а не вимагає зусиль над собою.
- Навчитися краще відчувати та розуміти потреби свого тіла, будуючи з ним дружні стосунки.
- Знайти час виключно для себе, щоб відновити внутрішні ресурси та "перезавантажити" нервову систему.
- Покращити концентрацію та ясність мислення, що позитивно вплине на всі сфери вашого життя.
«Раніше я думала, що онлайн-йога — це несерйозно. Але SIROVAZAMU змінили мою думку. Це неймовірне відчуття — розстелити килимок у своїй вітальні і знати, що зараз я подарую собі годину спокою та турботи. Практика допомогла мені не просто стати гнучкішою фізично, а й навчила бути більш гнучкою у ставленні до життя. Це мій острівець стабільності у будь-яких обставинах.»
— Валентина Литвиненко
Варіанти онлайн-практик
Оберіть формат, який найкраще відповідає вашому ритму життя та цілям. Кожен варіант — це інвестиція у ваше прекрасне самопочуття.
Пробне заняття
- Одне повноцінне заняття (60 хв)
- Ідеальна можливість для знайомства
- Відчуйте атмосферу наших практик
- Підходить для абсолютних новачків
Абонемент "Натхнення"
- 8 групових онлайн-занять на місяць
- Доступ до записів практик на 7 днів
- Підтримка та поради у закритій групі
- Системний підхід для стабільного прогресу
Індивідуальна практика
- Програма, створена саме для вас
- Максимальна увага до вашої техніки
- Гнучкий та зручний для вас графік
- Найкращий варіант для досягнення цілей
Відповіді на ваші запитання
Я зовсім не гнучка(ий), чи підійде мені йога?
Абсолютно! Йога — це не про те, щоб бути гнучким, а про те, щоб ставати гнучкішим. Ми починаємо з базових асан і поступово рухаємося вперед. Кожен працює в межах своїх можливостей, і головна мета — процес, а не кінцевий результат.
Як проходить типове онлайн-заняття?
Заняття триває 60 хвилин. Ми починаємо з налаштування та дихальних практик (пранаям), потім переходимо до розминки та основного комплексу асан (поз), який поєднує силові та гнучкісні елементи. Завершуємо практику глибоким розслабленням (шавасаною) та короткою медитацією.
Чи можна займатися, якщо я ніколи не медитував(ла)?
Так, звісно. Наші медитації — це керовані практики, які ідеально підходять для початківців. Ми навчимо вас простим технікам концентрації та розслаблення, які ви зможете використовувати і в повсякденному житті, щоб знайти спокій та ясність думок.
Що робити, якщо я пропущу заняття за абонементом?
Ми розуміємо, що життя буває непередбачуваним. Власники абонементу "Натхнення" отримують доступ до запису кожного заняття на 7 днів. Ви зможете наздогнати практику у будь-який зручний для вас час.
Залишилися сумніви?
Якщо ви не знайшли відповідь на своє запитання, напишіть нам. Ми тут, щоб допомогти вам зробити перший крок на шляху до гармонії.